LAS TRES ETAPAS DE LA CONCIENCIA

 

En estos tiempos de crisis emocionales, de valores perdidos o como poco olvidados, se hace más necesario que nunca, el reflexionar sobre nuestra mala suerte o nuestra desdicha. A veces es más fácil buscar culpables, excusas y pretextos, en vez de pensar y examinar el origen de nuestra infelicidad.

Es importante conocer el mundo en el cual vivimos y nos desarrollamos, su entorno y contemplación. Las virtudes y los defectos propios y ajenos. Debemos ser críticos con las cosas que nos inquietan y nos perturban. Obtener conocimiento y estudio de cuanto nos rodee. No es necesario ser un genio o sabio. Basta con la contemplación, la meditación y la reflexión. Son las tres rejas que nos abren las cortinas de humo que nos impiden ver más allá del horizonte que nos mostraron. Cualquier cosa que observemos tiene más de una cara, aún una esfera donde se pueda creer que solo posee una sola cara, depende del ángulo de donde se contemple. En una simple hoja podemos pintar un 9 y quien esté en el otro extremo verá un 6. Y pese a que ambos puedan llevar razón, puede incluso que no la lleve ninguno, o por el contrario, puede que los dos tengan razón.

Muchas otras veces, solo es cuestión de perspectivas engañosas o mal interpretadas.

Lo que en principio me pareció ver, no era lo que veía.

Siempre hay una razón y una verdad más allá de la nuestra ( de la tuya y de la mía) . Y cuando comprendamos que nuestra verdad y nuestra razón puede ser tan cierta como la de los demás, entenderemos que no somos tan diferentes unos de otros. Es entonces, cuando podemos continuar buscando lo que tanto ansiamos encontrar...LA FELICIDAD.

Mientras nos creamos más perfectos que los demás y nuestra vanidad y soberbia acompañe nuestro EGO, nos impedirán ver ese otro mundo que se esconde más allá del horizonte que conocemos, y donde sin duda, pueda estar esperando apaciblemente lo que podíamos llamar nuestra afortunada beatitud.

¡TÓMENSE SU TIEMPO PARA MEDITAR Y REFLEXIONAR!

TODOS LOS GRANDES GENIOS MEDITAN

Siempre hay una razón y una verdad más allá de la nuestra ( de la tuya y de la mía) . Y cuando comprendamos que nuestra verdad y nuestra razón puede ser tan cierta como la de los demás, entenderemos que no somos tan diferentes unos de otros. Es entonces, cuando podemos continuar buscando lo que tanto ansiamos encontrar...LA FELICIDAD.

Mientras nos creamos más perfectos que los demás y nuestra vanidad y soberbia acompañe nuestro EGO, nos impedirán ver ese otro mundo que se esconde más allá del horizonte que conocemos, y donde sin duda, pueda estar esperando apaciblemente lo que podíamos llamar nuestra afortunada beatitud.

¡TÓMENSE SU TIEMPO PARA MEDITAR Y REFLEXIONAR!

TODOS LOS GRANDES GENIOS MEDITAN

Aunque quizás desconozcas esta circunstancia, la meditación no es una práctica pasiva sino que, además, ofrece posibilidades interesantes para el desarrollo de tus habilidades cognitivas. No te ha de extrañar, pues, que Alfred Einstein, Isaac Newton, Leonado Da Vinci y otros muchos genios necesitasen un espacio de tranquilidad y relajación para rendir más en sus actividades intelectuales.

Muchos genios meditaban de forma intuitiva, cerrando los ojos, concentrándose en la respiración e imaginando el lugar perfecto si no tenían ocasión de poder estar físicamente. Por supuesto, es una opción interesante, pero es mucho mejor si se centran los esfuerzos de manera que podamos notar más rápido los beneficios de esta práctica.Te explicamos por qué meditar es bueno para el trabajo intelectual y las ventajas que aporta. Pero no antes sin dejar claro, que el pensamiento es inherente al ser humano, pero pensar, no es meditar, y de nada sirve meditar, si después no se reflexiona sobre lo que hemos meditado, son los tres pilares de la CONCIENCIA, pensar, meditar y reflexionar.

La relajación profunda o atención plena, es una práctica que se basa originariamente en unas técnicas de meditación budista, llámese Vipassana, Zen, Reiki o Yoga, estás son distintas escuelas y cada cual tendrá su metodología, cualquiera de ellas, si van bien dirigidas, nos pueden ser útiles. Su conocimiento en Occidente es relativamente reciente, ahora bien, los beneficios que ha demostrado la práctica constante durante un tiempo son tales que se ha popularizado en centros de bienestar y empresas privadas, incluso en el campo de la medicina.

Los beneficios de meditar son varios, tanto físicos como mentales. Muchas veces, pensamos en estas técnicas como válvula de escape de situaciones estresantes y como una medicina. Esta es una de las aplicaciones prácticas y está bien, pero hay muchas otras que tienes que conocer y que te ayudarán en tu día a día. Las 3 más importantes son las siguientes:

1. Aumenta la capacidad de retención y asimilación de conocimientos

Muchas veces lo decimos, pero no está de más recordarlo. El cuerpo cumple una función similar a la del hardware en los soportes informáticos y los conocimientos que adquirimos o almacenamos son el software que introducimos. Por lo tanto, meditar aumenta la capacidad de retención y asimilación de nuevos conocimientos, elemento fundamental para mejorar el rendimiento laboral y la creatividad.

2. Facilita trabajar con un nivel alto de exigencia

Ten en cuenta lo siguiente: si no estás tranquilo y relajado cuando vas a afrontar una tarea, será mucho más difícil que te concentres. Este, y no otro, es el motivo por el que muchas grandes empresas han introducido programas de mindfulness para mejorar el rendimiento de sus empleados. No se trata de emplear más o menos tiempo en realizar una tarea sino que, cuando trabajes, dediques los cinco sentidos en lo que tengas que hacer.

3. Mejora tu bienestar físico

Mens sana in corpore sano. Sabemos que para mucha gente es un tópico, pero la estadística nos muestra que las personas que meditan tienen un mayor equilibrio físico y psíquico, lo que contribuye también a su productividad. Una persona que esté bien de salud física tendrá más posibilidades de rendir mejor en su trabajo, de manera que no hay que desdeñar esta cuestión.

Eso sí, es conveniente aclarar que las técnicas para meditar tienen que seguir, en la medida de lo posible, una lógica y un método. De esta forma, les sacarás el máximo partido.

En otras palabras:

A través de la meditación se nos abre el campo visual y la percepción, vemos con más claridad las cosas y los acontecimientos, es tener una visión más clarividente de lo que antes de meditar no teníamos y nos parecía turbio y oscuro. Los problemas y resoluciones se contemplan con mayor fluidez y se detectan con mayor rapidez que lo habitual. Las dudas se dispersan y el entendimiento nos llega con más lucidez. No es que salga uno siendo más sabio y sabiéndolo todo, pero seguro y con total garantía, que veremos el mundo y lo que nos rodea con más claridad y transparencia. No se trata de intuición, ni de corazonadas, se trata de despejar las nublosas dudas de la ignorancia.

Esta técnica está, hoy, desprovista de cualquier significado religioso y, de hecho, la utilizan millones de personas. El punto central está en la atención plena en un punto que sirve para eliminar todas las distracciones en un determinado momento, con la consecuente mejora y bienestar que notarás en poco tiempo.

En primer lugar, se rebaja el estrés, de manera que notarás un bienestar general que te permitirá afrontar tus tareas cotidianas con mayores garantías. En segundo lugar, los beneficios físicos y psicológicos también se podrán aplicar para conseguir mejoras en tus tareas.

Un aspecto que se descuida es el de la inspiración o genialidad que, en definitiva, es la que marca la diferencia entre un profesional y un genio. Hay que tener unos conocimientos para llevar algo a cabo, pero muchas veces falta esa chispa que nos permite crear algo diferente o descubrir el principio de algo. Gracias a la meditación, tu cerebro trabajará mejor, así como tus conexiones neuronales. Esto supone que podrás conseguir más en menos tiempo y que te vendrá la inspiración con mayor facilidad.

La importancia de la psicología positiva:

Una vez que tengas las herramientas, es muy importante la actitud con la que afrontas una situación. El optimismo es la gasolina necesaria para funcionar porque, de lo contrario, será más difícil que seas constante. Te damos unos consejos para que apliques la psicología positiva cuando empieces a meditar.

1. Piensa que desde el primer día puedes notar cambios. Esto te dará fuerza para mantener la constancia en los momentos difíciles. Si notas que algo no acaba de funcionar, te aconsejamos que busques asesoramiento profesional para aprender a meditar.

2. Ten en cuenta que todos necesitamos una parcela íntima y, quizás, en ocasiones no tenemos la posibilidad. Bien, la meditación es la oportunidad que tienes para tener un espacio en el que nadie te va a molestar. Tómalo como tu momento.

3. No pongas excusas, piensa que tu mente y tu cuerpo van a agradecer lo que vas a hacer. Al principio te costará un poco habituarte, pero al final verás que no es tan difícil y que tener estas rutinas es beneficioso para ti.

Finalmente, hay una razón de peso por la que te decimos que meditar es beneficioso y que es muy fácil. Si bien las filosofías orientales contaban con elementos similares a lo que hoy entendemos por meditación, muchos genios occidentales llegaban a ella de forma intuitiva y no podían aprovechar al 100 % sus beneficios. Afortunadamente, eso dejó hace tiempo de ser así, ya que hoy se cuenta con la información suficiente y necesaria.

Conclusión:

La meditación hoy es una práctica extendida en todo el mundo sin que tenga una aplicación espiritual. Es por eso que, lo que en principio eran técnicas pasivas, se han convertido en instrumentos que pueden ser beneficiosos para el bienestar físico, emocional y para la mejora del rendimiento laboral. Meditar es una buena opción y, aunque hay formas de hacerlo sin necesidad de seguir un método, te recomendamos que busques un sistema coherente para que te rinda mejor.

Ya hemos visto por medio de esta nota, lo funcional que puede ser la meditación. Y que en ningún momento hay que confundirla con el pensar, sino que la meditación va un poco más allá del pensamiento. Aclarar también que en muchas escuelas se aconseja el dejar la mente en blanco para comenzar a meditar, esto es algo casi imposible en el ser humano, y digo “ casi”, por no decir definitivamente IMPOSIBLE, ya que el celebro humano está diseñado para no dejar de pensar nunca. Pueden hacer la prueba. De modo que la meditación está cargada de pensamiento, de un pensamiento mucho más profundo. Recuerden que para que todo tenga éxito, se debe finalizar con una reflexión - que sería subir un escalón más, y de este modo alcanzar la CONCIENCIA.

-Ricardo Mercado Sierra-